Exclusieve Yoga & Mindfulness Retraites op Bali

Start:Zaterdag 31 maart 2012 om 00:00 uur
Einde:Vrijdag 12 oktober 2012 om 00:00 uur
Locatie:Bali
Website:http://www.mettamind.nl 
Kosten:€ 765

Specificatie:
Normale prijs € 845,- Last minute voor voorjaarsretraites € 765,- Eerder komen of verlengen mogelijk voor 45 euro per nacht.
 
Beschrijving:

Bijzondere Yoga & Mindfulness Retraites op Bali. In 2012 6 weken in maart/april en september/oktober. Je verblijft op een unieke afgelegen locatie aan de rustige Zuid-West kust van Bali. Je komt hier helemaal tot rust tijdens een week met volop mindfulnessmeditaties en yoga in de buitenlucht. Ook krijg je inspirerende introducties in de mindfulness, aangevuld met achtergronden en filosofie. Dit alles afgewisseld met een duik in het zwembad of een wandeling aan een zo goed als verlaten strand, slechts tien minuten lopen van de villa. De villa heeft een eigen terrein van maar liefst 10.000 m2 dus genoeg ruimte om je even terug te trekken met een goed boek of voor meditatie. Een week lang helemaal voor jezelf, waarin je je kunt opladen en je met nieuwe energie en inspiratie weer verder gaat. Terug naar huis of verder Indonesie in. Kijk op de website voor data en details.

Bijzondere Yoga & Mindfullness Retraties op Bali
maart/april en september/oktober 2012

Een unieke combinatie van mindfulness en yoga
Tijdens de retraite worden yoga en mindfulnessmeditaties met elkaar gecombineerd. Je zult ervaren hoe beiden elkaar in werking versterken. Ervaring met yoga of meditatie is niet noodzakelijk. Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een diepere meditatie. Het zelfinzicht dat mindfulnessmeditatie je geeft, helpt je om je yogabeoefening te verdiepen. Een mooie wisselwerking dus, die uiteindelijk zal leiden tot een betere balans voor lichaam en geest. Daar zul je ook terug in Nederland veel profijt van hebben.

Dagprogramma: elke dag genieten van ontspanning
De dagen beginnen in de serene rust van de Balinese ochtend met een yogasessie aan het strand, op het terras of in de weelderige bloementuin. Na het ontbijt krijg je uitleg over de werking van mindfulness en houden we een begeleide meditatiesessie. In de middag kun je heerlijk ontspannen aan het zwembad, het strand of rustig in de tuin op een apart gelegen terrasje en het resultaat van de yoga- en meditatiebeoefening optimaal op je laten inwerken. Gedurende de dag zal er veel ruimte zijn voor het ervaren van de stilte en rust van het magische Bali. Aan het einde van de middag is er een tweede yogasessie die we afsluiten met een meditatie. Onze deskundige kok Titi heeft dan inmiddels een fantastisch diner klaargemaakt dat je al doet watertanden bij het opdienen, buiten aan de grote eettafel op het terras waar je iedere avond kunt genieten van de ondergaande zon.

De extra's: boottocht met yoga op een verlaten eiland en heerlijke massages.
Tijdens deze week krijg je ook een 1,5 uur durende ayurveda ontspanningsmassage aangeboden en gaan we er een dag op uit met de boot. We gaan daarvoor naar de zuidkust, waar je nog meer van het mystieke Bali kunt ervaren. Op een verlaten strand krijg je een heerlijke lunch aangeboden en is er ruimte voor meer yoga- en mindfulness, als je daar behoefte aan hebt.
Gedurende de hele week kun je je laten inspireren door voedingsadviezen vanuit de vegetarische en ayurvedakeuken. En in een persoonlijk gesprek kun je verder doorpraten over wat yoga en mindfulness voor jou persoonlijk kunnen betekenen.

De locatie: rust, rust, rust
Je verblijft in een grote sfeervolle luxe villa van een Nederlandse eigenaar die geheel tot de beschikking staat van de groep. Rustiek gelegen in de heuvels van Zuid-West Bali, tussen het groen, met uitzicht op de zee. Je ervaart er een zeldzame stilte, zelfs voor Balinese begrippen, waar vaak de exotische Balinese eilandgeluiden zoals kippen, brommertjes en moslimminaretten onontkoombaar zijn. Een unieke locatie, van alle gemakken voorzien, waar je je een week kunt terugtrekken en helemaal tot rust kunt komen. Afgezonderd van de prikkels van de samenleving, even helemaal los van de klok.

De docent
De retraites worden begeleid door Wineke van Aken, VMBN gecertificeerd mindfulnesstrainer en internationaal gecertificeerd kundalini yoga-docent. Zij is tevens geinspireerd door asthanga en mindfulnessyoga. Tijdens haar sessies werk je aan een gezond functionerend lichaam waarbij de energiestroom door het lichaam wordt hersteld en mentale en fysieke blokkades en spanningen zich oplossen. Haar mindfulness-sessies zijn inspirerend, leerzaam en ontspannend voor de geest. Je zult ervaren dat de combinatie van yoga en mindfulness je hele welbevinden ten goede zal komen. Wineke heeft 17 jaar als communicatieadviseur gewerkt en is daardoor zeer kundig in het overdragen van de technieken. Zij kan goed inspelen op de behoefte van de deelnemers. Zij geeft regelmatig retraites op Bali en yoga- en mindfulnesstrainingen in Amsterdam.

Wat krijg je?
6 overnachtingen
10 yogalessen van 1,5 uur
9 begeleide mindfulness introducties/meditaties
3 compleet verzorgde vegetarische maaltijden per dag, verzorgd door privekok Titi.
onbeperkt thee, koffie en fruit
1 ayurvedische massage van 1,5 uur
boottocht inclusief lunch met yoga en meditatie

De zeven ruime comfortabele gastenkamers, ieder met een luxe badkamer, worden gedeeld door twee personen. Er is plaats voor in totaal veertien personen. Een een persoonskamer is mogelijk voor een prijs van 250 euro. Om optimaal profijt te hebben van de yoga en meditaties wordt er geen alcohol geschonken.

Opties: langer verblijven en exclusief gebruik van de Spa:

Extra overnachting voor de eerste of na de tweede retraite voor een speciaal tarief van 45 euro per nacht op basis van half pension, met eventueel excursies. Programma en prijs van de excursies op aanvraag. Kosten voor lunch en diner samen zijn 7,50 euro p.p.p maaltijd. Er zijn dan geen yoga- en meditatielessen.
Op het terrein is een exclusieve Spa waar je verschillende Balinese behandelingen kunt ondergaan, zoals de bekende Spirit of Bali massage die maar liefst 2 uur duurt, traditionele Balinese oliemassages, een lomi lomi massage of een shirodara oliebehandeling. Je kunt exclusief gebruikmaken van de Spa tegen reguliere tarieven.

Wat regel je zelf?
Vliegticket naar Denpasar op Bali. Singapore Airlines en KLM hebben goede aanbiedingen.
Transfer van en naar het vliegveld in Denpasar. Op verzoek kan dit geregeld worden voor 25 euro p.p. per transfer.
Reis- en annuleringsverzekering (reisverzekering is verplicht) en een visum.

Aanmelden & contact
Wil je meer informatie over deze unieke yoga- en mindfulnessretraite op Bali, wil je je aanmelden of wil je alleen op de hoogte gehouden worden van yoga- en mindfulnessretraites? Stuur dan een mailtje naar Wineke van Aken, info@winekevanaken.com bel naar 06-21511410. Wineke van Aken is ook te vinden onder haar eigen naam op Facebook, LinkedIn en Twitter.

Ervaringen deelnemers aan eerder retraites
Wil je je een beeld vormen van de retraite, dan kunnen onderstaande ervaringen van eerdere deelnemers je mogelijkerwijs van dienst zijn.

Ervaringen deelnemers aan eerder retraites
Wil je je een beeld vormen van de retraite, dan kunnen onderstaande ervaringen van eerdere deelnemers je mogelijkerwijs van dienst zijn.

Door het volgen van deze retraite ben ik bij dat ik een nieuwe start kan maken.
Hugo Jobs uit Utrecht over de september 2010 Bali retraite.

Deze retraite is een ommekeer in mijn leven geweest. Het voelde alsof de retraite na een week ook niet afgelopen was. Ik ben veel bewuster gaan leven en heb meer inzichten gekregen. Ik geniet meer en zie veel meer moois.
Cynthia van der Veer uit Haarlem over de september 2010 Bali retraite.

Ik heb meer innerlijke rust gevonden en meer contact met mezelf gekregen. De training was meer dan
ik me had voorgesteld. Wineke is een hele betrokken docent. Aanwezig met warmte en zorgvuldigheid.
Patricia van Rietbergen uit Amsterdam over de mindfulnesstraining.

Mijn ervaring met de docent was top! De rust die Wineke uitstraalt geeft mij ook rust en een veilig gevoel.
Edwin Ravensteijn uit Amsterdam over de mindfulnesstraining.

Informatie over dit evenement

Reageren op dit evenement