Ik wil op korte termijn starten met een meditatiegroepje in Utrecht, op vrijdag, zaterdag of zondag. Wekelijks 2 tot 2 1/2 uur.

Mediteren, delen hoe het met je gaat, samen verder invulling geven.

Geen religieuze grondslag, meditaties uit boeddhistisme / mindfulness. Basic houden.

Ideeën:

- lichaamsscan

- loopmeditatie

- zitmeditatie (30-45 min.)

- rozijnmeditatie

- metta meditatie

- stukje tekst voorlezen, hierop mediteren, dan erover praten

Als je mee wilt doen, neem contact met mij op.

Liefs,

Esther