In de winter laten de bomen na een intensieve periode van groeien en bloeien hun bladeren los en houden de dieren hun winterslaap. De natuur keert naar binnen om nieuwe energie te verzamelen voor de lente. Veel geuren, kleuren en geluiden in de natuur komen in de winter tot rust. Dit is ook een mooie tijd voor ons om naar binnen te keren, de stilte in onszelf op te zoeken en tot rust te komen, zodat we energie kunnen opdoen om straks in de lente weer nieuwe stappen te zetten.

Tijdens de mindful meditatiecursus beoefen en ervaar je verschillende vormen van mindfulness meditatie. Mindfulness betekent leven in aandacht: volledig aanwezig zijn in het hier en nu en met een milde, open aandacht waarnemen wat er in jou omgaat en in je omgeving. Mindful mediteren betekent jouw gedachten, gevoelens en lichaam waarnemen met een milde, open aandacht, zonder dat je iets hoeft te veranderen. Dit geeft ruimte om liefdevol te accepteren wat er is

Voeding voor lichaam, geest en soul

Mindfulness meditatie is een reis door het lichaam, de ademhaling en beweging. Het geeft je ruimte om jouw lichaam, gedachten en gevoelens waar te nemen met een milde, open aandacht en je te verbinden met jezelf en met je omgeving. Mindfulness meditatie helpt je om aanwezig te zijn in het hier en nu, te ontspannen en jouw lichaam, geest en soul te voeden!

Ga je mee op deze reis?

De mindfulness meditatiecursus wordt op maandagavond 15 februari, 1 maart, 15 maart en 29 maart 2010 gegeven in de fijne ruimte de Bolster, Kastanjehof 51 te Nijmegen. Je kunt meedoen aan de les van 18.45-20.00 of van 20.30-21.45. Deelname aan de cursus is €48,- pp. Meer informatie vind je op de website

www.soul-food.name. Voor meer informatie of inschrijving kun je ook een e-mail sturen naar Cindy op info@soul-food.name